たくさん食べて「やっちゃった…」って
落ち込んでる人、ちょっと聞いて

体重計の数字に一喜一憂しなくて大丈夫。
人間の体はそんなにすぐ脂肪を蓄えられません

脂肪1kg ＝ 7200kcal
これを1日で摂取するのは至難の業です

今の体の重みは、頑張って消化してる証拠。
水分をたっぷり摂って、今日からまた
自分のペースで歩き出そう